在车上颠了一整天，中午抽空在公园跑了一个多小时，由于手机电量不足没有计路程= =，估计12-13km


上斜卧推x6

平板卧推x4

双杠臂屈伸x4

哑铃卧推x4

拉索x4

仰卧直臂上拉x4


卷腕x4


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