今天偶尔来打下卡，因为我终于知道自己平时慢跑的确切距离了！！！激动ing

白天超市买菜回来顺便咖喱牛腩饱餐一顿之后，非常满足，心血来潮，用车子的里程表来测下跑步距离。

因为是最小单位就是1迈，为了准确点就在刚好跳过的时候开始测，跑了三圈正好跳过2mile多一点。基本就是一圈有1.07km。果然晚上知道公里数，跑起来比以前有动力了些。。。


先有氧，慢跑4.3km，26min。

拉伸，左右各30。

再无氧，8 min ABS Level1 一套（现在已经不疼了，是不是要换个level2 啊？）

俯卧撑 2*10（没有到底，有小臂那么高的距离）


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I love my girlfriend, 

but my wife hates her!

※ 来源:·日月光华 bbs.fudan.edu.cn·HTTP [FROM: 76.102.205.*]

http://bbs.fudan.edu.cn/bbs/tcon?new=1&board=KeepFit&f=3085158305
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