一冬天没有跑步，偶尔游泳，胡吃海喝，体重暴涨，肚腩浮现。。。

现在开始恢复性训练

卷腹100，仰卧举腿100，两头起100，空中自行车10min

俯卧撑100

外加1小时羽毛球

上半年前的王道，争取3个月恢复到当时的水平


菜鸟一只，大神勿喷^&^


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不在放荡中变坏，就在沉默中变态

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