其实最近锻炼一直没落下

平均强度是一周4-6次yoga~~主要内容如下

90分钟hot，90分钟flow，90分钟gentle flow，60分钟flow hour，60分钟hot core

偶尔一周还会练一次flow 2，不过这个手臂力量要求太高了，很多倒立还做不了

坚持练了快5个月，体重没啥变化，不过腹部核心明显强了很多，我要练腹肌！

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真正的爱和一切美好的东西都是需要用难以想象的代价去换取的

※ 来源:·日月光华 bbs.fudan.edu.cn·[FROM: 222.66.19.*]

※ 修改:·jadewang 于 2012年11月07日13:48:55·[FROM: 222.66.19.*]

http://bbs.fudan.edu.cn/bbs/tcon?new=1&board=KeepFit&f=3085249103
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