T杠下拉40公斤10×10
划船4组
哑铃附身划船20磅4组
杠铃附身划船20公斤4组
超窄握拉单杠50个N组做完为止。
这样如何?
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※ 来源:·日月光华 bbs.fudan.edu.cn·[FROM: 124.78.136.*]
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