现状: （lz昨天加班到家都12点多了，现在就赶着来上了，出离愤怒的各位请息怒，献吻一个~）
165cm, 52kg(?)，平日里还是很具有欺骗性的
但是肚子上少少的肌肉上面有多多的肥肉，
背肌不行导致经常无意识的驼背挺肚子（丑死了）
目标：
练背肌，腹肌，帮助实现芭蕾的转，不经常驼背就行
3个月减重到50kg以内（我骨架大又重就不好高骛远了），参见网上动图“吃胖了跳不起来”
锻炼现状：
静态俯卧撑： 正面2min+侧面左右共2min+趴着四肢抬起来2min +仰卧起坐30个
其他芭蕾基本功压跨跳转拉伸等等10+60min
晚饭基本一个水果/或者6个水饺/ 或者mlt
求指点，为了实现上面的目标，还有有什么不要太费时且在家里能做的方法么
（学习了版上，准备试试8 min ABS workout）
会经常来打卡 上王道的
Ps：lz的文风是不是一看就是个理科妹子> <
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沉醉不知归路。。。
※ 来源:·日月光华 bbs.fudan.edu.cn·HTTP [FROM: 167.232.233.*]
※ 修改:·meijiangxue 于 2013年07月04日13:24:05·HTTP [FROM: 167.232.233.*]
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