myblueskylittlebeeKeepFit 小腹肌肉怎么练？ 2013年08月04日11:59:51 星期天

长跑三年，体型极大改善。体重少了30斤左右吧，肚子上的肥肉基本没了，腰细了至少5、6寸吧，没认真量过。对自己总体还是蛮满意的。

现在小腹上还有一小撮肥油（当然比以前少很多了），怎么把它练掉，换成肌肉呢？

平时除了长跑，只是偶尔练练仰卧起坐俯卧撑。要练小腹，还有什么动作可以练呢？徒手最好了。什么仰卧举腿、仰卧骑车啥的对小腹有用么？

谢谢。

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310，130，40，19，11……

※ 来源:·日月光华 bbs.fudan.edu.cn·HTTP [FROM: 106.3.103.*]

※ 修改:·mybluesky 于 2013年08月04日12:00:14·HTTP [FROM: 106.3.103.*]

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