算连续，不解释。
ABS+后踢腿+plank。
本来想换换口味，结果pump it up做了20分钟还是不喜欢，感觉太快了，笨手笨脚的各种不协调，从而导致动作不到位，才出了一点点汗，还是换回了郑大妈。
但是运动过程中震惊的是，不该粗线的肌肉粗来了啊！
虽然大家都说女生没那么容易练出鸡肉。。。但是。。。女汉纸的斜方立起来了啊有木有TAT
肿么办。。。
郑大妈撸了一年，一直没有影响斜方，所以排除怀疑。
最近加了ABS workout,会不会因为做不起来手臂力量用得多了？
还加了几天各种plank，真的才几天，应该不至于效果那么明显吧？
顺便问下，手臂这个到底是肌肉雏形呢还是拜拜肉o(╯□╰)o
http://bbs.fudan.edu.cn/upload/KeepFit/1375968651-9569.JPG
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雨一直下
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