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KeepFit
减肥对于很多女生来说就象共产主义一样
2013年09月02日22:37:40 星期一
减肥对于很多女生来说就象共产主义一样，只是个一直挂在嘴边的口号，但从未实现过
。
不知道这里有几个真正懂得减肥的方法的。
你知道吗？饿肚子是无益于减肥的
你知道吗？每天长跑一小时也是无益于减肥的
你知道吗？90%以上的女生，减肥之后不久身体就反弹的
你知道吗？体重不是你应该关注的主要参数，你的松垮垮的皮肤和累赘的肚皮才是你最
应该关注的
你知道吗？你的所谓成功减肥，只是把不应该减去的部分减掉了，而该减的部分却一点
都没少
因为，很多人既不懂得健身的方法，也不知道科学的饮食方法，而且，也不能保证足够
的训练时间和饮食安排
还有，即使你关注体重，99%的女生也从未成功减掉过体重，减重也不是凭自己的想当然
或者那些时尚杂志上介绍的骗人的方法。
另外，很重要的一点：其实90%的女生都不需要减肥，有的甚至还需要增肥。你需要的只
是把身体练得紧致一点，腹部平坦一点。因为，大部分女生都是发育正常的，并不胖，
只是你受到了商业审美的毒害，自己想当然地认为自己胖，即使你想减，也未必就能减
下来，这是有很多例证的。
真正想塑身（我这里不说减肥），你起码要懂得：
1. 每天吃5～6次饭是必须的，合理的碳水化合物和蛋白质搭配是必须的，美食不应该拒
绝，但应该杜绝吃太饱
2. 强度高而时间短的训练方法是必须的
3. 有氧运动（例如慢速长跑）是效果很差的，跑步机是既浪费钱又浪费你大量时间的玩
意（每天跑一小时要是有效的话那才见鬼了）
4. 该有肉的地方就应该有肉，有的女生说我想把大腿减细一些，对不起，没有这种方法
，也不应该有这种方法。
5. 一个身高165的女生，如果体重低于48kg，我并不认为你的身材有多值得欣赏
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※ 来源:·日月光华 bbs.fudan.edu.cn·[FROM: 117.82.160.*]
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