cotonparti
棉花党|心魔未除
KeepFit
【打卡】12.21
2013年12月21日21:43:11 星期六

折腹机（是叫这个么？）20*4

深蹲50

跪式俯卧撑10*3

臀桥20*4

7.1跑30分钟，之后10分钟从7.4到7.6到7.9到8.1，然后就呆了@@

虽然跑步机测心率不是很准，但是平时跑好之后都徘徊在130左右的心率跳到了155，嗷~~

今天和教练聊了聊，他建议每天跑一个小时，好吧，继续加油跑

 

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角声寒，夜阑珊：怕人询问，咽泪装欢

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