Klara
新しい私に、今出会うよ。
KeepFit
跟风发2013总结+新年展望
2014年01月03日11:10:46 星期五
2013：
之前翻了下我在精华区的文章，发现我其实09年就懂得运动的道理了，10年已经把基础代谢之类的理论说得头头是道了，可运动断断续续的没坚持下去，加上乱吃，导致12年年底胖到了140斤。后来gg向我求婚，我才意识到必须减肥了。我办了私教卡，一开始还去拔罐减肥，夏天瘦到了122但是一停下拔罐就疯狂反弹，到秋天弹到130。
痛定思痛，我决定一边恶补健身和饮食的理论知识，一边把私教带我做的那些内容都学会，争取课程结束后能独立练。从9月下旬换了新工作开始，我就每天利用上班时间（喂！）上网自学，还在微博关注了100多个健身人士和公共主页。
然后我就开始在这里打卡，一开始是跳操跑步等有氧运动为主，但后来膝盖跳坏了（各位吸取教训啊！），只好转为力量训练为主了。饮食我控制得不算很好，每周都要大吃大喝一次，来姨妈更是控制不住暴食，但靠着平时一周五六天的少油少糖，还是有些效果的。因为不大能做有氧，所以减肥的速度很慢，但到年底我还是突破了三四个月的平台，到120了。更重要的是，我比起夏天同样的体重，身材紧实多了，肚子也小了，体脂从最初的36%变成27%。毕竟大街上没人会问我多重，而是用眼睛看围度的对不？
总之2013是相当有进步，充满正能量的一年，除了把膝盖弄坏比较失败。
2014：
元旦来了个开门红，姨妈一来就带来了病毒性感冒，头疼喉咙疼咳嗽鼻涕，走路都摇晃。平时身体还可以，但是每个月这个时候必然生病，不是拉肚子就是感冒。我平时吃和睡都很足够，保持运动，还是这种体质，只能说之前欠下的债太多了。所以2014除了继续健身，还要通过其他途径把身体调养好。
希望明年的这个时候我已经蜕变为魔鬼身材，而且再也不生乱七八糟的病，哈哈！
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No pain, no gain.
※ 来源:·日月光华 bbs.fudan.edu.cn·HTTP [FROM: 202.79.203.*]
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