xiaosinuo
小斯诺
KeepFit
【跟风秀一个】若隐若现的小腹肌。。。
2014年04月06日14:28:00 星期天
楼主女
158 将近 50kg。。。。。
从高二至今开始规律性游泳 四季坚持
每次纯游一小时 20分钟蛙泳 40分钟自由泳 偶尔扑腾一下蝶泳
从去年秋天至今规律性长跑 大约每周跑3次 每次10km左右 1个小时
看心情不规律的深蹲，箭步蹲，仰卧起坐， 俯卧撑，仰卧举腿等等无氧。。。
平板支撑目前可以坚持3分钟多一点
引体向上3个。。。
研一研二练过两年跆拳道，基本上花拳绣腿吧
每次运动完会配合一些简单的瑜伽动作拉伸下肌肉
恩 基本情况就酱
最近发现有若隐若现的腹肌了，what a surprise!
比较疑惑的是
为什么我的体重从来没有任何变化？
LZ吃东西还是蛮注意的
甜点饼干薯片油炸食品几乎不碰
喝汤都会把油撇掉 有时候食堂菜太油腻也会过水再吃
蔬菜水果优质蛋白每天都不会少
晚饭从来不会吃多
唯一硬伤就是每天都会吃20g左右的黑巧克力（真爱戒不掉啊@@）
另外 向我这样经常长跑的人压缩裤有必要买吗？还是普通的速干短裤就OK?
还有就是大家真心认为去健身房有必要吗？
因为我觉得自己锻炼的比较盲目没有针对性
thanks！
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※ 来源:·日月光华 bbs.fudan.edu.cn·HTTP [FROM: 10.134.140.*]
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