kevinlee
OIVLaw小罗
KeepFit
有点迷糊了，要问一下
2014年11月05日22:17:47 星期三

想要减脂，但是网上看到很多说，光减脂不够，要先无氧增肌肉。但是增肌的话不是要

摄入大量蛋白质外加碳水化合物，而减脂的话就是要减少碳水化合物的摄入。这不是自

相矛盾吗？

另外，我现在一天早餐是豆浆+红薯，上午加餐一顿基本是红薯或者黑麦面包

，中午吃点鱼或者虾蟹，外加蔬菜，下午加餐黑麦面包+一点鱼干，晚上到家蔬菜+鱼or

虾+炒蛋+脱脂牛奶冲麦片，基本每天45分钟左右椭圆机或者跑步，外加abs workout一套

这种纯减脂训练方式是否正确，增肌的话主要是增加腹肌

每天只有一小时锻炼时间，求问高手如何利用，感激万分！

--

0427

※ 来源:·日月光华 bbs.fudan.edu.cn·[FROM: 101.80.73.*]


http://bbs.fudan.edu.cn/bbs/tcon?new=1&board=KeepFit&f=3085294079
FT中文十大 华尔街中文十大 水木十大 小百合十大 饮水思源十大 日月光华十大

京东极速达北京支持货到付款 ， 更多京东优惠券