今天先是坡度设置7 速度设置6 走掉100大卡（1.39公里）
然后开始0坡度 速度为9跑掉400卡（一共6.21km）
最后又当放松走了8坡度100卡
最后为了凑个整的公里数又走了一会@@
于是今天的战绩就定格在【9公里、610大卡。耗时70分钟】
发现其实高坡度快走比跑步耗能啊 简直到极限了 一直气喘吁吁的
裤子平常顶多腰上湿掉 今天整个背面都湿掉了@@
然后去洗澡的时候 越想越不能忍 穿着湿哒哒的裤子回家
于是灵机一动 洗好澡拿gym的电吹风把裤子吹干了。。。
至此 gym的吹风机在以前讨论的吹各种毛的辉煌下 又更上一层楼。。。
吹得时候一个国际友人走进来 看我在吹裤子 又默默的出去了。。。丢人丢出国门了><
今天的饭卡
早上牛肉粉丝烧饼（基本没牛肉）半碗南瓜粥
中午回家做的番茄炒蛋刀削面---忍不住说一句 真好吃啊真好吃><!
下午吃了几颗草莓和几颗圣女果
晚上吃了三个卤鸭翅膀 一根香蕉
**********************体重那点事*************************************
话说为了称体重 我每天都很bt的
洗好澡 头发一定要吹干透
（之前是身体擦干摸好身体乳 防止吹头发把皮肤都吹干了@@）
拖鞋甩掉水
不带眼镜
只裹条浴巾（就差把浴巾上的水吹干了---不是不想是这事刚刚灵机一动想起来。。。）
就这样 尼玛每天体重都纹丝不动啊
我称了今天看到没变化 还bt的调了下称的零点@@
（知道我为嘛每天都最后一个了吧 磨蹭！><）
但是
昨天发现掉了1kg
我想可能是称的误差
但是！
今天又掉了2kg！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
尼玛厚积薄发了量变质变了多年媳妇熬成婆了！！！！！！！！！！
即使你们说这掉的都是汗一顿饭就吃回来了拉泡屎就没了神马神马的我也不听
反正是掉了掉了掉了掉了掉了掉了掉了掉了掉了掉了掉了掉了掉了掉了掉了掉了
掉了掉了掉了掉了掉了！！！！！！！！！！！！！！！><！
内牛满面呀55555555555555
生日前能掉到100斤我就送自己那个粥僧僧的kitty铃铛犒劳自己嘤嘤嘤嘤嘤
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希望被人收藏好，妥善安放，细心保存，免我惊，免我苦 ，免我四下流离，免我无枝可依
/) /)
(#. .)
( っ ) 吖....肚子饿了...
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