watermelooon
瓜Ⅲ
KeepFit
首次5k破20分
2015年05月20日21:11:06 星期三

 

虽然有几次5k破20分的记录，但都距离不足，实际肯定是超20分的，今天刷圈，19分38，,5k。跑法稍稍改变了些，刻意把步频拉高了，步幅缩小，从髋发力，甩着大腿跑的感觉。第一个1k3分40秒，虽然一开始就觉得有点呼吸跟不上，但看到时间还不错，决定冲一冲，一路顶着这个难受，坚持完了5k。一直采用这种跑法到4k，开始加大步幅，冲了1k。本意只想跑几个间歇，没想到意外刷了个pb。按着我人来疯的劲，比赛如果也有今天这状态，时间估计还能再快些。

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※ 来源:·日月光华 bbs.fudan.edu.cn·HTTP [FROM: 10.35.21.*]


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