今天蹲了5组100公斤，分别是12,10,11,9,8次

还有一组70，一组90，做热身，大概都是12次吧，记不清了


不错的感脚！

腿围也超过65一点点了。。。


现在就差胸围背阔这些没有恢复了。。。加油！

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em..

※ 来源:·日月光华 bbs.fudan.edu.cn·[FROM: 180.160.160.*]

※ 修改:·DanGao 于 2012年06月28日16:39:16·[FROM: 180.160.160.*]

http://bbs.fudan.edu.cn/bbs/tcon?new=1&board=KeepFit&f=3085219676
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