求达人指点。。。

女生，腿粗，屁股大，手臂有点肥肉。。上身没什么问题，就是下身胖。。

就想瘦腿和提臀的。。

本来天天去慢跑或者游泳的，

结果今天去测了一下体脂什么的，大腿都是肌肉了，教练一直在游说我请私教，可是还是觉得好贵。。。然后他叫我不要跑步了，越跑会越粗的。。也不要做任何器械。。会有肌肉的。。。

要死，那么我就不知道我要去健身房干嘛了。。。

不请私教的话，自己要怎么拉伸腿部啊？还有提臀@@。。。还有去健身房能干嘛？

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