咳咳，春节时候开了个刀，一个多月没动，腹肌线条完全木有了

现在在重新开始练~不过有个问题，真诚求教一下，问题是关于下图红框框里的这个区域


(老图了，四月的还木有拍)


个人感觉，红框上面的肌肉可以做卷腹或类似动作来锻炼到

红框下面的肌肉可以做仰卧举腿或类似动作来锻炼到


所以红框里的区域我一直很弱的，基本也是脂肪最多的地方（捏一下软扑扑都是肉）

求教什么动作可以练到这个区域？有图解什么的最好了


以前去健身房我都直接穿半截的运动bra的，现在木有脸面穿了555，要运动！

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※ 来源:·日月光华 bbs.fudan.edu.cn·HTTP [FROM: 61.164.210.*]

※ 修改:·Nolia 于 2013年04月25日12:41:36·[FROM: 117.135.142.*]

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