补一张今日王道存档，在家头发不打理的，就不露脸了
这个尺度不会被封吧……忽略我膝盖上那个疤好了~ABS一个月效果图如下
http://bbs.fudan.edu.cn/upload/KeepFit/1368934119-0155.JPG
目前体重49.1KG，过了102斤的一个平台期之后下降得很平稳
每周依然会有2-3次聚餐，吃一些奶茶甜点油炸之类的东西，不过貌似不影响
体重是浮云~我们的目标是没有肥肉，要有腹肌线条，要有精气神~
本年度新滴目标：要跑半马，喵~
5月13日 ABS+跑步机40min+spinning 45min
5月14日 ABS+跑步机50min+spinning 45min
5月15日 ABS+跑步机55min+spinning 45min
5月16日 P90X+跑步机1h
5月17日 ABS+跑步机25min+spinning 45min
5月18日 ABS+跑步机30min+spinning 45min
5月19日 P90X+跑步机1h+belly dance 1h (预打卡)
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※ 来源:·日月光华 bbs.fudan.edu.cn·[FROM: 60.55.11.*]
※ 修改:·Nolia 于 2013年05月19日11:33:57·[FROM: 60.55.11.*]
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