身高才159 从107斤减到现在的92斤 以前都100斤左右的 年后发现自己以前的裤子居然都有点紧了 照片上腿明显的粗了 称了下体重看到的数字都快让我抓狂了 回想了下自己每次减肥都半途而废了 这辈子都没瘦过 于是心里很受伤 然后就下定决心减肥了
没用什么特别的减肥方法 就是节食加运动 基本只吃早饭加中饭 晚饭不吃 说是吃早饭中饭 但是我早上也就吃点魔芋饼干 淘宝上买的那种据说热量很低的饼干 中饭就吃点菜 主要是蔬菜 肉很少吃 米饭之类的主食绝对不吃 唯一戒不掉的是咖啡 但是我也减少了量并且用脱脂奶做 一开始很痛苦 我那个馋啊 尤其到了晚上饿得不行 但是减肥就是持久战 晚上破戒就全都白费了 还不如早点睡 一大早稍微吃点好的 而且我发现一个礼拜吃一到两次大餐不会反弹 但还是尽量避免
运动的话我采取慢跑的方式 一个礼拜跑两到三次 每次一个半小时 有人说慢跑长肌肉的 我倒没有觉得 是不是他们跑得太快的原因？
3个月后就是现在的92斤啦 因为我骨架小骨头细 上半身的肉肉很明显的 现在都减掉了 我终于可以穿无袖连衣裙了 哈哈 但是胸部的肉真的掉的飞快 虽然以前也不大 才B 但是现在快瘦成A了 这点还是很郁闷的 不过相比之前 我还是对现在的自己更满意 而且现在我也不必吃那么少了 只要合理的控制饮食就能一直瘦下去了 我真的好高兴^O^
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