上斜卧推60-100kgx2
平板卧推x6
哑铃卧推x4
拉索上下各4
仰卧屈臂上拉x4
杠铃弯举/T杠下压x6
跑步机5km,12km/h。
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※ 来源:·日月光华 bbs.fudan.edu.cn·HTTP [FROM: 223.167.170.*]
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